Boks fitnessu rozprzestrzenił się jak dzikie ognisko wśród kobiet. Choć sport ten, przynajmniej w oczach świadomej płci męskiej widowni, ma prawie wyłączność z mężczyznami, kobiety były narażone na boks już w latach 1900-tych.

Jedna sesja treningowa trwa około godziny, ale zazwyczaj boks trwa tylko około 30 do 40 minut, podczas gdy reszta czasu poświęcona jest na rozgrzewkę na początku sesji, trening brzucha i rozgrzewkę po zakończeniu sesji.

Trening bokserski w domu

Na dowód, że ośrodki treningowe bokserskie w Westchester, NY nie są już wypełnione wyłącznie przez chłopców, ale również przez dziewczęta. Boks w domu Trening osobisty jest bardziej intensywny niż jakiekolwiek inne ćwiczenia cardio, takie jak aerobik i bieganie. Jest to doskonały trening dla kobiet, które chcą stracić dużą ilość tłuszczu ze swojego ciała. Może on spalić do 800 kalorii na sesję, co jest dalekie od wyników ciągłego tańczenia przez godzinę. Dlatego nie powinno dziwić, że bokserzy, ogólnie rzecz biorąc, mają najbardziej uwarunkowane, stonowane i wysportowane zbudowane ciała na świecie.

Poza tym, że jest to zabawa i świetny sposób na odciążenie, kobiety mogą wykorzystać ten sport jako środek samoobrony. W nagłych przypadkach wiesz, co należy podnieść i gdzie najpierw uderzyć. Jedna sesja treningowa trwa około godziny, ale zazwyczaj boks trwa tylko około 30 do 40 minut, podczas gdy reszta czasu poświęcona jest na rozgrzewkę na początku sesji, trening brzucha i rozgrzewkę po zakończeniu sesji.

Dlaczego warto zacząć trenować boks?

Istnieją studia fitness, które zaspokajają potrzeby miłośników boksu i zapewniają trening personalny. Nie ma znaczenia, czy trenujesz, aby zostać bokserem kobiecym, tylko zrzucasz dodatkowe kilogramy, chcesz nauczyć się jakiegoś narzędzia samoobrony, czy po prostu zabijasz czas, aby pozbyć się stresu, Westchester ma najlepszych certyfikowanych trenerów boksu, którzy pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.

Średnia sesja wynosi 90 dolarów, ale jeśli kupisz większy pakiet z np. 20 sesjami, stawka może zejść nawet do 40 dolarów za sesję. Trening bokserski “jeden na jeden” kosztuje więcej niż trening w małych grupach. Boks w małej grupie może kosztować połowę tego, co zostało podane. Twój trening nigdy nie jest zagrożony. Nadal będziesz nadzorowany przez trenera, ale jego trening nie będzie koncentrował się na tobie. Niektóre ze znanych klubów szkoleniowych, które oferują bokserski trening personalny to Absolute Fitness, Westchester Fight Club, Westchester Boxing Club oraz kilku darmowych trenerów boksu personalnego, jak Doug Dewitt, były mistrz świata bokserów zawodowych, pochodzący z Westchester.